随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈
AI加点 CCTV 就显得真实 AI 文生图技术越来越成熟，从早期略带“AI 味”的 Midjourney，到如今更逼真的 ChatGPT 图像生成和 Google Nano Banana，AI 图片已经越来越难以分辨真假。文章以 AI 生成的 CCTV 5 体育直播美女图为例，讨论了真实感、镜头语言和平台标识如何增强图片的可信度，也提醒人们未来在网上看到的图片未必都是真的。 自从人工智能、AI 大语言模型和文生图技术越来越成熟之后，每隔一段时间，就会有某种 AI 图片风格突然爆火。 我记得最早让我印象深刻的是 Midjourney。那时候生成出来的图片虽然已经很惊艳，但多少还是能看出一点“AI 味”。现在不一样了，无论是 ChatGPT 的图像生成，还是 Google 的 …
2003年高考数学，因为试卷被盗临时启用备用卷，难度陡增，成为许多考生难以忘记的一场考试。作者回忆当年走出考场后的崩溃与无助，也感慨一张试卷如何改变了无数人的命运。多年以后再回头看，那场考试留下的不只是分数，还有对人生无常的深刻记忆。 2003 年福建高考数学使用的是全国卷。那一年因为四川南充南部县发生高考试卷被盗案，外界普遍说法是临时启用了备用卷，所以数学难度异常高。后来福建从 2004 年开始语文、数学、英语自行命题，直到 2016 年才再次全部科目回归全国卷。 公开报道提到，福建“上一次全部科目使用全国卷是 2003 年”，2004 年起语数英开始自行命题。 发生在四川南充南部县，作案人杨博盗走了语文、英语、文科数学、理科数学、综合等试卷，后来被判刑。 2003全国高考数学卷难度地狱 我是2003年参加高考的。 如果没记错，那时候的考试安排是：第一天上午考语文，下午考数学；第二天上午考英语，下午考理综，也就是物理、化学和生物。 我们当时并不是在本校考试，而是要去另一所学校参加高考。那种感觉现在想起来还很清楚：陌生的考场，紧张的气氛，所有人都绷着一根弦。 但真正让我至今难忘的，是第一天下午的数学。 数学一考完，整个考场外几乎是一片“狼嚎”。很多同学出来以后都崩溃了，听说还有不少人当场哭了。那种难，不是平时考试最后几道大题做不出来的难，而是从选择题开始就让人怀疑人生。 我自己当时也完全懵了。 平时数学正常发挥的话，基本上是120分起跳。可那一次，我在考场里从一开始就觉得不对劲：怎么选择题都这么吃力？怎么大题几乎无从下手？我当时第一反应不是“题太难”，而是怀疑自己是不是今天脑子坏了。 那种惊恐感，我到现在都记得。 考完回家的路上，我直接崩溃大哭，觉得自己完蛋了。那真的是我人生中很黑暗的一个时刻。后来才知道，并不是我一个人考砸了，而是大家都很惨。福建省那年数学平均分据说不到60分。我们班好像最高也就96分，有同学考了94分，已经算是非常厉害了。我自己最后是80多分，放在平时简直不可想象。 后来才知道，2003 年福建高考数学用的是全国卷。那一年因为四川南充发生高考试卷被盗案，外界普遍说法是临时启用了备用卷。也正因为如此，那年的数学全国卷难度异常高，成了很多考生一辈子忘不了的一张卷子。 而数学这套B卷，据说难度接近奥赛水平。因为原本也没真正打算启用，所以难度设置得非常离谱。结果一启用，就把一大批普通考生打懵了。 那个偷卷的人后来被判了刑。更讽刺的是，据说他本身成绩并不差，考了500多分，根本不需要靠犯罪改变命运。可是一次错误选择，不仅毁了自己，也间接影响了无数考生的人生轨迹。出来以后因为有案底，也很难再找到一份正经工作。 这么多年过去了，我现在再看那年的数学题，真是一题也不会做。 但真正让我记忆深刻的，不只是题目本身有多难，而是那种命运突然失控的感觉。高考本来就是一场高度紧张的筛选，数学又往往是拉开差距的关键科目。结果那一年，很多平时数学很强、本来可以靠数学拉分的学生，也被这张试卷打乱了节奏。 当然，也不排除真正的天才。听说那一年依然有人能考140多分。对这种人来说，什么样的难度似乎都挡不住。但对绝大多数普通考生来说，那张试卷真的像一堵突然立起来的墙。 …
媳妇的新发型，和我的长发执念 一场因为剪头发引发的冷战 48 英镑的新发型，和两天冷战 她剪了刘海，我差点破防 长发、刘海和婚姻里的小执念 媳妇剪头发这件小事 从长发执念到刘海真香 新发型，新开始 她想换个发型，我却想留住长发 婚姻里，头发也不是小事 媳妇上周在剑桥剪了新发型，留了刘海，也因为这次剪短头发，引发了我对“长发执念”的不满和两天冷战。后来才知道，她这次换发型不仅是想打理自己，也是因为成功换到新组，想迎接一个新的开始。周末彼此给了台阶下后，我也不得不承认，留了刘海的她确实年轻了不少。婚姻里的小事，有时也是审美、迁就和理解之间的磨合。 新发型/新老婆: 媳妇剪了个头发 媳妇上周去剪了头发，换了个新发型，还留了刘海。 这次花了 48 英镑，是在剑桥一家理发店剪的。据说老板是香港人，而且和我们在剑桥同一个华人教会：St James Church。 媳妇已经很久没有认真打理头发了。在英国，想找一家合适的理发店并不容易，特别是烫发、染发这种，可能还是得去伦敦这种大城市。剑桥这么小的“村”，选择确实不多。 两年前回国的时候，她在福州花了 3000 人民币换了个发型。虽然最后感觉变化并没有特别大，但理发师在五六个小时里提供了满满的情绪价值，也算值了一部分票价。 我自己比较喜欢长头发，所以一直不太支持媳妇剪短。还好她也比较迁就我，每次剪头发都会让我在旁边看着。这一次因为我要带弟弟去上小提琴课，就错过了。她下班后直接去了店里。 等我回到家，第一眼看到她的头发，感觉好短，而且看起来头发也少了很多——也可能是没有打理好，或者灯光的原因。反正当时我一下子就很生气，甚至都不太想和她说话。 于是冷战了两天。说实话，我是真的有点生气，感觉她没有经过我同意就把头发剪短了。每次她的头发好不容易快要留到我理想中的长度——及腰/长发披肩，甚至到臀部，因为我一直觉得长直发很性感，也特别喜欢——她就会说发尾分叉、发质不好、看起来不漂亮，然后又想去剪。 这次她去剪头发，还有另一个契机：她在公司成功申请换到了一个新组，想借这个机会给自己一个新的开始。 到了周末，我们还是互相给了对方一个台阶下。媳妇说，如果我真的这么喜欢长发，她就去戴个假发给我看。 …
电话亭里的 C++：一个旧时代的回声 当电话亭变成图书馆，当编程变成提示词 那些电话亭里的编程书，和即将远去的手写代码 从一英镑电话到 AI 编程：时代真的变了 古法编程：从 C++ 入门书说起 那天和家人散步，路过一个被改造成社区图书馆的英国电话亭，里面竟然放着 HTML 和 C++ 编程书。电话亭曾经承载着昂贵而珍贵的通信记忆，如今成了知识共享的小角落。而随着 AI 和大语言模型的发展，手写代码也许终将像电话亭和算盘一样，成为一个时代的回声。 古法编程: 村里有C++/HTML程序员 那天，我和家人一起散步，来回走了 5 公里。回村里的路上，我注意到一个废弃改造后的电话亭，里面放了很多书，其中竟然还有 HTML 和 C++ 的编程书。 这种路边的红色电话亭算是英国的一大特色，已经有二三十年的历史了。如今，随着手机、互联网和 5G 通信的发展，大部分电话亭早已停止使用。人与人之间的联系变得越来越方便，也越来越便宜。 …
视频：油管/Youtube | B站/小破站 | 微博视频 | 西瓜视频 | 微信视频号 | X/推特 | 小红书 | Facebook 《在剑桥的一家不显眼酒吧，喝到微醺》 《Regent Street 的那家小酒吧，我们又去了》 《一次饭后散步，走进了 The Lab》 《原来让我觉得老婆越来越美的，是酒精》 《喝完这杯，我开始怀疑人生也变好看了》 《这家酒吧的鸡尾酒，危险在于太好喝》 《一家不起眼的酒吧，差点把我灌“恋爱脑”了》 《灯很暗，但酒很狠：The Lab 的真实体验》 …
