小赖子的英国生活和资讯

去年 8 月从伦敦坐欧洲之星去比利时，酒店就住在布鲁塞尔火车站内。火车站繁忙但环境一般，也有一些让人不太舒服的小插曲。不过其中一个健身充电桩让人印象深刻：旅客可以一边踩脚踏板运动，一边给手机充电。这个小设计既实用又有趣，只是真踩起来才发现，想靠它把手机充上电，可能比想象中更累。 去年 8 月下旬，我们从伦敦坐欧洲之星 Eurostar 去比利时过了一个长周末。为了方便，酒店就选在布鲁塞尔火车站里，下了火车走两步就到酒店，确实省心。 布鲁塞尔火车站非常繁忙，人流量很大，也算是城市交通的核心地带。不过出发前就听说这里小偷小摸不少，所以一路上我们也比较小心。还好这次没有遇到扒手，只是有一天在酒店旁边的哈根达斯店坐着休息时，碰到一个很凶的老太太伸手要钱。不给的话，她嘴里还骂骂咧咧。后来听说，这类情况在欧洲一些大城市的火车站附近并不少见。 说实话，火车站整体给人的感觉并不算干净。走出站外，有些地方还能闻到尿骚味，尤其是天桥下面，味道更明显。这一点和我想象中的“欧洲首都火车站”还是有点落差。 健身充电桩 不过，布鲁塞尔火车站也有一个让我印象很深的小设计：健身充电桩。 简单说，就是你坐上去踩脚踏板，像骑健身车一样，通过运动给手机充电。这个设计看起来挺有意思，也很有象征意义：一方面解决了旅客手机没电的燃眉之急，另一方面也提醒大家多运动。往大了说，多运动能减少肥胖问题，长远来看也有助于降低公共医疗支出。政府或公共设施里的这种小设计，虽然不起眼，但挺有巧思。 我感觉还可以进一步拓展一下，比如做成“健身挣钱”的模式：踩满 10 分钟，就奖励几美元，类似一个“人肉发电机”。 不过认真想想，这更多是一种有趣的激励机制。真靠脚踩发出来的电，价值可能远远不到几美元；但如果把它当成鼓励大家运动、吸引人参与公共健身的小创意，倒是挺有意思的。 当然，理想很丰满，现实是——看着轻松，真踩起来没几下就有点累了。 毕竟这是纯靠脚动发电，电量和电流肯定不可能太大。要是想一边刷手机一边充电，估计得踩得相当卖力。搞不好，充进去的电还没有手机耗掉的电多。 想到这里，脑子里突然冒出一道小学数学题：一个水池一边进水一边放水，问多久能装满？ 只不过这里变成了：一个手机一边充电一边耗电，问我得踩多久，电量才不会往下掉？ 旅行中有时候记住的不是大景点，反而是这种奇奇怪怪的小细节。布鲁塞尔火车站不算完美，甚至有些地方让人皱眉，但这个健身充电桩，确实让我记了很久。 视频：油管/Youtube | B站/小破站 | 微博视频 | 西瓜视频 …

AI Coding Agent 正在重塑软件开发的门槛。从 VS Code Agent、GitHub Copilot 到 Codespaces 和 GitHub Actions，开发流程正在从“手写代码”变成“提出问题、指挥 AI、审核结果”。当 12 岁的孩子也能在浏览器里用 Copilot 修改 Tetris 并触发发布时，说明编程的入口已经被大幅降低。未来真正重要的能力，不再只是会不会写代码，而是能否定义问题、拆解任务、判断 AI 方案是否靠谱，并把代码安全地放进真实系统中运行。 AI Coding Agent 正在重塑编程的门槛 写代码的门槛，正在变得像用计算器一样低 从写代码到指挥 AI：程序员的工作正在被重新定义 …

今年 2 月在伦敦面签美国 B1/B2 签证，本以为材料准备充分，结果几分钟问答后进入行政审核。随后补交简历、博士证书、研究概要和行程计划，等待五六周后才收到寄护照通知。最终签证只给了一年，而不是期待中的十年。本文记录这次美签行政审核的完整经历和一些踩坑感受。 美签行政审核：等了两个多月，最后只给了一年 伦敦面签美国签证：材料准备一大堆，最后还是被行政审核 美国签证行政审核经历：从“被拒”状态到一年签证 我的美签 AP 经历：博士背景、公司出差、五周等待 B1/B2 美签面签记录：几分钟问答，五六周行政审核 本想拿十年美签，结果只拿到一年 美国签证行政审核到底有多折腾？我的亲身经历 伦敦申请美国商务签证：行政审核、补材料和一年有效期 拿到美国签证，不过只有一年 今年 2 月 2 日，我去伦敦面签美国签证。出发前材料准备得很详细，但现场几乎没有机会拿出来，因为签证官只问了几个很简单的问题。 第一个问题：来英国多久了？ 我回答：21 年了。然后又补充了一句：我的家庭都在这里。 第二个问题：去美国做什么？ 我回答：公司出差，Business Travel。然后我把公司的邀请信递了过去。 第三个问题：最高学历是什么？ …

随着年龄增长，NHS 每年安排体检，并在血糖偏高后寄来智能体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱，提醒我要重视体重和血糖管理。虽然管住嘴并不容易，但为了自己和家人，也该认真控制体重、改善饮食、保持健康。NHS 通过预防大于治疗的方式减轻医疗压力，也让我这个交了多年税的人感受到了一点实实在在的福利。 人到中年后，健康管理变得越来越重要。一次 NHS 的常规检查提醒我血糖偏高，也让我收到了体重秤、糖尿病预防手册和健康食谱。虽然管住嘴并不容易，但控制体重、预防疾病，不只是对自己负责，也是对家人负责。NHS 通过预防大于治疗的方式帮助居民提前管理健康，既体现了用心，也或许能减轻医疗系统的长期压力。 上了年纪，NHS 对我也算是“特殊照顾”了，每年都会安排抽血检查。最近检查结果说我的血糖之类有点偏高，于是还给我寄来了一个体重秤，可以自动同步到手机上记录数据。 随包寄来的还有一本糖尿病预防手册还有一本健康（做菜）食谱。之前医生也提醒过好几次，让我尽量把白米饭换成糙米，说这样更健康。说实话，我是真有点管不住嘴，但也知道不能再继续胖下去了。 寄来的体重计很不错，支持蓝牙，量完体重直接就同步到APP上了，省去了我手动记录（我之前一直是每天量体重然后记录到EXCEL表格里，最后面还得画图） 人到了一定年纪，保持体重、控制血糖，不只是为了自己，也是对家人负责。争取健康一点，活久一点。 NHS还是挺用心的。预防的成本总比治疗的成本低。我感觉英国政府并不是给NHS拨了更多款，相反，NHS一直负担很重，所以通过“预防大于治疗”的策略，或许能在一定程度上缓解压力。 这个 App 里还会有工作人员跟踪进度，也有一个交流群，很多人会在里面聊天，分享健康饮食等相关内容。大家的目标其实都差不多：控制体重，预防糖尿病，让自己活得更健康一些。 想想自己这十几年也给英国政府交了不少税，现在能享受一下NHS提供的服务，感觉也挺好的。 本文一共 757 个汉字, 你数一下对不对. NHS给我寄来了预防糖尿病大礼包. (AMP 移动加速版本) 赞赏我的几个理由. ¥ 打赏支持 扫描二维码，分享本文到微信朋友圈